こんにちは☀️
本日17時〜22時出勤予定です♡
2025/08/23 15:55:38体調微妙で1時間出勤時間送らせて貰いました🙇♀️どうもあきらです🙋♀️✨
良いプロテイン探し中…🤔
サプリもあれこれ飲んでるけど、できるだけ数は減らしたいところ🥺
少し高くてでも、できるだけ総合的に必要な栄養素が必要量入ってる物が良い😅
そんなの無いかなぁ🤔
食べ物からとるのが一番良いって言われるけど、仕事の時そんなしっかり食べてられない事も多いし、量食べてぶくぶく太るのも怖い😱💦
月一の周期で浮腫んどるんか太ってきとるんかいつも分からんくてヒヤヒヤする😓
タンパク質メインでとるようにはしとるけど、鉄が足りてないとか、その辺は汗が異常な程多いも関係あるんかもなぁ💦って思うと一生付き合ってかんとだしなぁ😥
良いプロテイン、またはサプリ知ってる方教えてください❣️お客さんも意識高い系の人増えてきてるし知ってる人多そう😄
今日も仲良くして下さい︎💕︎
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野菜中心サラダ🥗、その他植物性タンパク質を毎日摂取ですね。
by英 [2025/08/23 22:37:40]